Hey Ordakiler! Bugün size dördüncü ve beşinci pozisyonla ilgili herşeyi anlatacağım!
4. Pozisyon
5. pozisyon
4. Pozisyon
Ayaklar: Birini diğerinin önüne koy. Arada yarım ayak boşluk ver.
Arka ayak topuğun ile ön ayak topuğun ve ayak uçların diğer ayağın ile aynı hizada olmalı.
Kollar: Bir kol yukarı kıvrımlı, diğeri birinci bölümde olduğu gibi öne doğru kıvrımlı olmalı
Arka ayak topuğun ile ön ayak topuğun ve ayak uçların diğer ayağın ile aynı hizada olmalı.
Kollar: Bir kol yukarı kıvrımlı, diğeri birinci bölümde olduğu gibi öne doğru kıvrımlı olmalı
5. pozisyon
Ayaklar: dördüncü pozisyondaki gibi ama aradaki boşluk kapanacak.
Kollar: Vücut biraz öne doğru eğimli, koları kavisli olarak yukarı kaldırın.
Kollar: Vücut biraz öne doğru eğimli, koları kavisli olarak yukarı kaldırın.
İpucu: Başınızın merkezinden yukarı doğru tel ile çekiliyormuş gibi düz durmanız lazım. Bacaklar dümdüz gövde ile bir gerilmiş gibi durmalısınız.
sevgiyle kalın,
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder